Obradoiro Mindfulness!!!

Esta semana en Bibliobrozos, os nenos e nenas de 2º de Primaria, aprenderon técnicas de relaxación e respiración que axudan a activar a mente. 

Para iso, empregamos o conto "Respira" no que se explica como a respiración se relaciona coas emocións. Por exemplo, se estamos nerviosos a respiración é mais rápida, se estamos tranquilos é pausada... Tamén nos ensinou posturas para prender a respirar: a postura da mente atenta, da árbore, do foguete... Ata coñecimos como se pode respirar coas vogais!!!!

Estas técnicas axudaranlles cando teñan miles de ideas na cabeza ou cando teñan un pesadelo mentres dormen.

E para rematar o obradoiro, elaboraron o seu propio bote da calma para relaxarse e tranquilizarse na aula cando se sintan enfadados, frustados...

A vindeira semana lles tocará ao alumnado de 1º de Primaria.